• Wpisów:143
  • Średnio co: 15 dni
  • Ostatni wpis:3 lata temu, 19:23
  • Licznik odwiedzin:29 169 / 2193 dni
Jesteś niezalogowany. Niektóre wpisy dostępne są tylko dla znajomych.
 
Po dłuższym rozmyślaniu, jednak widzę różnicę między czasem jak wsuwałam warzyuwa&owoce a moim terażniejszym sposobem żywienia.

Cały czas chce mi się jeść. Jem tonę żarca, a po 20 minutach znowu mi się czegoś chce.
Nie wierzę po prostu :C

Muszę coś zrobić z tym ! I to szybko.

Wracam do sportu ... za niedługo .


 

 
Witam po baaardzo długiej przerwie od pingera.
Jak można założyć, oczywiście nic się nie zmieniło jest chodzi o wagę czy cel.
Nadal jestem wegetarianką, chciałam przejść na weganizm , ale w moim domu to nie możliwe, poza tym powoli kończą mi się pieniądze które zarobiłam, więc mnie po prostu na to nie stać.

Miałam okazję porozmawiać z bardzo mądrym, wykształconym dietetykiem-kucharzem i mój sposób myślenia się trochę zmienił.

Próbowałam RawTill4 ale nie działało. Więc dlaczego nie mogę spróbować czegoś innego ?
Tak więc włączyłam znów jajka, olej kokosowy do diety. Muszę się jeszcze tylko postarac ogarnąć trochę witaminy B,A,K itd .

Z tego co zauważyłam, schudłam z 2 kg. Wiem ze to mało przy tym ile ważę ale na RT4 nic nie spadło.
Zaznaczam że nie jestem na jakiejś strasznej diecie 1000kcal która wyniszcza nam organizm.
Muszę znowu myśleć o zrzuceniu wagi, bo potrzebuję kogoś bliskiego, a wątpię że ktoś się mną zainteresuję gdy wyglądam jak wyglądam. Sad but true.

Teraz powoli robi się ciepło więc czas na zwiększenie ruchu na dworze Chodzenie na stacje do szkoły to zdecydowanie za mało. Chcę jeździć na rowerze, chodzić i ćwiczyć w domu, tylko trzeba zacząć i być sumiennym.
Mam nadzieję że znajdę na to czas, bo za niedługo zaczynam kurs prawa jazdy, będzie koniec roku szkolnego, dużo obowiązków, planowanie wyjazdu na wakacje, może szukanie pracy. Oby się wszystko udało.

Nikt pewnie tego nawet nie przeczyta, więc ...

Bóg wszystkim wspaniale kieruje.








 

 
która kobieta nie chciałaby wyglądać jak Bey ?







 

 
Od roku jestem wegetarianką i od dłuższego czasu planowałam przejść na weganizm..... i chyba 'ten czas' właśnie nadszedł.

Wiem jak nabiał, mięso i inne przetwory pochodzenia zwierzęcego działają na nasze ciała.

Bardzo chcę zamieszczać tu informacje o których wie tylko garstka z miliardów ludzi.
Zastanawiam się nawet nad jaką stronką na FB. bo wiem że to pomogłoby mi w wytrzymaniu na wegańskiej diecie. Do tego zdrowe odżywianie, wege itp. to moje zainteresowania.

Myślę że przeczytałam na tyle książek i artykułów, oglądnęłam masę filmów i filmików mądrych, zdrowych, chudych i szczęśliwych ludzi.

Aktualnie jestem 3 dzień weganką.
A moją dietę można opisać tak :

wysokowęglowodanowa
niskotłuszczowa
niskobiałkowa
surowa ( Raw Till 4 )
warzywno-owocowa
80/10/10
wegańska
dieta.


haha powodzenia


  • awatar awfultruth: Wow naprawdę życzę ci wytrwałości i powodzenia :). Ja bym nie dała rady.
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
Rak zabiera mi rodzinę.

Od 4 dni nie ćwiczyłam, dieta trzymana w ryzach.
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Ćwiczenia:

- 10 min - Low Impact Cardio Workout- No-Jump Belly Fat Burner Interval Workout

- 7 min - How to Tone Your Inner Thighs - Home Exercise

- 10 min - 5 Best Calf Slimming Exercises (Not Bulky!)

- 45 min - 45 Minute HIIT & Total body Toning Tabata Workout - High Intensity Interval Training Workout

- 15 min - Relaxing Pilates Yoga Blend - Calming Yoga and Pilates Workout for Strength and Flexibility

_____________________________________

1 godz. 22 minut

Jestem zadowolona

Dieta ok

Muszę się też przyznać że za niedługo mam pierwszą rocznicę bycia WEGETARIANKĄ <3

Myślę też że stopniowo zacznę schodzić na WEGANIZM <3 <3 <3









Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Wczoraj miałam REST DAY bo takie zakwasy mnie dorwały po INSANITY że na pewno nie dałabym rady cokolwiek ćwiczyć.

Dzisiaj postaram się zrobić jakiś workout, może jakaś godzinaaaa albo dłużej ?

OBY ( trzymajcie kciuki )



chcę tak wyglądać *.*



cudaśne !



  • awatar delikatny-diabel: U ostatnie zdjęcie świetny brzuch :)
  • awatar marida011: Powodzenia, jestem z tobą. ;) Obserwuje. Zapraszam: https://www.facebook.com/pages/Zakocha%C5%84ce/525950927470108 oraz do strony internetowej: https://www.facebook.com/StopZabijaniuZwierzat?fref=ts a także: https://www.facebook.com/pages/Dzia%C5%82aj-Reaguj-Czuj/216868435147058 Zapraszam na blogi: http://wszystko-co-mam-2.blogspot.com/ http://moja-lektura.blogspot.com/
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Ostatnie 10 dni były dość ok. Nie ćwiczyłam ale starałam się okiełznać żarłoczność, zwłaszcza że byłam przed okresem.

Dzisiejsze ćwiczenia

- 14 minut joga
- 4 minuty tabaty ( na kolanach podoszenie się z łokci na dłonie )
- 55 minut INSANITY Max Interval Sports Trainig

(nigdy nie myślałam że dałąbym radę zrobić INSANITY, oczywiście nie zrobiłam wszystkich ćwiczeń bo nie dało sie hahha no po prostu nie mam takich mięśni żeby robić niektóre ćwiczenia, poza tym to jak nie dawałam rady to robiłam jakieś inne ćwiczenie)

Bilans :
-jabłko ( przed treningiem)
-ziemniaki z sosem pieczarkowym
-plastry grillowanej cukinii
-2 kromki z pesto
aaa dalej nie wiem co zjem, postaram się coś dobrego i zdrowego






 

 
22 & 23 .07.2014 - siódmy i ósmy dzień wyzwania:

Nie ma co pisać ich osobno bo były to dni w pracy więc bilans do dupy, znaczy się nie że cały dzień się obżeram tylko jem śniadanie w domu o 10 do pracy. Moje posiłki są takie: trochę sałatki, dwa frytki, pół ziemniaka, trochę szpinaku, frytek, woda woda woda, tiramisu itp itd. Więc nie ma ładu ani składu :c

Ale w dnie jak nie pracuję to staram się trochę ogarnąć.

Ćwiczenia : 12 + 12 godzin na nogach, chodzenie itp.


  • awatar Agatsi: Ja rozpisałam sobie posiłki ale też się ich nie trzymam...;/ zapraszam do obserwowania mojego bloga :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
Ćwiczenia:

- 32 minuty Mel B wyzwanie, poniedziałek (nie zrobiłam całego bo mnie jakoś znudził i zdenerwował? )
-10 minut Tiffany Rothe - boczki
-4 minuty tabaty ( moja pierwsza tabata więc robiłam że tak powiem lekkie ćwiczenie. Nie wiem jak to nazwać ... dajmy że półprzysiado-podskoki)
-5 minut się rozciągałam i ochłaniałam

Bilans:
-brak jakiegokolwiek schematu czy planu po prostu jak zgłodniałam to jadłam kromkę z serem żółtym

ŹLE :C


Jutro do pracy więc znowu workout przez kilka godzin










Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 
Bilans :

jednym słowem PIEROGI

Ćwiczenia :

brak... :<

Od czasu jak zaczęłam ćwiczyć czyli od 5 dni nie mogę w ogóle spać. Nie mogę zasnąć ani nawet się zdrzemnąć. Chodzę jak zombie jakiś :C
Nie wiem o co chodzi.

Przyjechała do mnie moja 3-letnia siostrzenica 'na wakacje' więc trochę z nią mam latania








 

 
W pracy tak jak ostatnio, co najmniej 3-4 godziny latania w tą i z powrotem, skłony, wymachy, trening siłowy ... a tak na prawdę to pompa dwa razy WYJEBAŁA wodę na całą kuchnię i oczywiście musiałam to wszysttko zbierać szmatami, ścierkami, szufelką ... masakra.

Bilans

**od razu mówię że to nie jest po kolei i sumowałam niektóre rzeczy**

- makaron tagliatelle z pieczarkami, suszonymi pomidorami w sosie.
- 2 bułki z oliwkami i suszonymi pomidorami
- dwa piwa
- wódka (kilka kielonów) do tego szklanka pepsi
- nalewka(3 kieliszki)
- sok z grejpfruta
- kawa (3?)
- kromka z pomidorem

*nie wiem ile kalorii i nie chce wiedzieć*






 

 
Jeżeli chodzi o ćwiczenia to nie robiłam treningu z Mel B. ale przysięgam że to co się działo w pracy można porównać do czterogodzinnego treningu cardio. Masakra istna ,mówię wam !!!

Bilans w granicach 1500 kcal .
 

 
Jak myślicie ?

Pracuję "na zmywaku' więc moja praca wygląda tak że przez 12 godzin stoję i łażę po powierzchni około 5x5 metrów, odnosząc na miejsce rzeczy do gotowania.
Pracuję tak co dwa dni. Czyli dwa dni pracuję dwa dni nie, dwa pracuję a następne dwa dni nie.

Więc czy mogę w te dwa dni pacy nie wykonywać treningu a jak mam wolne normalnie go robić ?
  • awatar awfultruth: @someone - none: Tak z ciekawości :P myślałam że jesteś starsza.
  • awatar someone - none: @awfultruth: 169 cm wzrostu, 17 lat . czemu pytasz ? :)
  • awatar awfultruth: Pewnie że możesz. Najważniejsze żebyś ćwiczyła a rozkład ćwiczeń ustal sobie pod dwoje możliwości :) . Takie małe pytanko :p ile masz wzrostu i ile masz lat? Powodzenia! :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
17.07.2014r.

2 dzień wyzwania z Mel B.

Dzisiejszy trening 45 minutowy zaliczony

Cały dzień nie mogłam się go doczekać i jakoś wytrwałam !

Ćwiczenia sprawiały mi trochę trudność, jak nie wytrzymywałam to zmieniałam ćwiczenie lub robiłam mniej powtórzeń.

Później pokłóciłam się z mamą i miałam okropnego doła, nawet endorfinki nie zadziałały.

Bilans :

-złożona kromka białego chleba z pomidorem
-fasolka szparagowa z bułką tartą robiona na oliwie z oliwek
- 2 pokrojone pomidory z jedną małą cebulą i 3 łyżkami śmietany
*
- 2 paski ciemnej czekolady z imbirem
- kawa z mlekiem i cukrem
- zielona herbata
- 1,5 litra wody




  • awatar someone - none: @chuuudsza: hmm mnie mam pojecia, ale wydaje mi sie ze malo spalamy kalorie tylko bardziej zamieniamy tluszcz w miesnie i spalamy tłuszcz
  • awatar Być Idealną ..: Ładny dzień. ;>
  • awatar chuuudsza: ładnie :D też zaczęłam wyzwanie z Mel:D A orientujesz sie moze il wtedy spalamy kcal?:)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (7) ›
 

 
Wczoraj kolejny raz zawitałam na Vitalii i zrobiłam sobie wizualizacje mojej sylwetki




zawsze w oczekiwaniach pisałam 50 kg, ale jak tak zobaczyłam że 70kg wygląda nieźle to chyba zmienię swój długoterminowy cel.

Żeby osiągnąć te 70kg muszę schudnąć 30kg czyli 30% masy swojego ciała (a najchętniej to bym zrzuciła 50%ciała ... )

Oczywiście nie wiem jak będę wyglądała ważąc te 70kg, bo wszystko zależy ile będzie tłuszczu a ile mięśni które są o wiele cięższe od smalczyku





1

2

3

4
 

 
Przed chwilą przestałam dopiero płakać.

Może zacznę od początku ?

Dzisiaj się naoglądałam filmików związanych z dietą, ćwiczeniami i nowym stylem życia i jakoś strasznie mnie to zmotywowało.

Więc w końcu,
pierwszy raz od około 350 dni,
znowu ĆWICZYŁAM.

Podjęłam się wyzwania z Mel B (https://www.facebook.com/events/641732769228168/permalink/644653588936086/ ).
Wzięłam matę od siostry, odszukałam buty do biegania, włączyłam płytę Beyone i HEJAAA !
Robiłam trening na środę i nie patrzyłam ile trwa ani nic takiego .

Ledwo dawałam radę, kości strzelały, mięśnie mdlały, ja sapałam wykonując niektóre ćwiczenia inaczej lub w ogóle je zmieniając. No i ...

Skończyłam.
Ale nie to jest najlepsze!

Myślałam sobie 'kurde, ale te 30 minut szybko zleciało, dobrze że dałam jakimś cudem radę chociaż pół godzinki'.
Ale później spojrzałam na długość video z treningiem.

bite *53* minuty treningu.
(później jeszcze zrobiłam 10-15 minut rozciągania)

spojrzałam jeszcze raz nie wierząc.
Popłakałam się.

Że niby ja? Grubaska? Bez kondycji? Lokomotywa? Foka? Paszczur? Brzydal? Leniuch ?

Że niby dałam radę ?
Niemożliwe ...



A JEDNAK

Więc mam nadzieję że to da mi kopa motywacji do działań i że w końcu będę się mogła cieszyć efektami swojej jakiejkolwiek pracy.




  • awatar W dążeniu do perfekcji!: Jesteś cudowna i obyś zawsze miała taką motywację, a będzie idealnie: *
  • awatar Być Idealną ..: No ja również mam swoje zdanie i jeśli byłoby to przez wodę to w ciągu tych trzech dni ubrania nie byłyby luźniejsze, tylko wręcz przeciwnie, bo teraz piję o wiele więcej wody niż wcześniej. :)
  • awatar Być Idealną ..: Ja się nie ważę, tylko mierzę, więc nie jest to możliwe, że ubrania są coraz większe na mnie przez to, że nie miałam wody. :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
już nie mogę na siebie patrzeć


 

 
Paznokcie już od tygodnia maluję odżywką tylko jest problem - zaczęłam pracę "na zmywaku", więc można przyjąć że przez 12 godzin dziennie moje całe dłonie są moczone w wodzie z detergentami.

Przez to na pewno nie uzyskam takiego efektu jaki miałabym po 'normalnym' stosowaniu ... niestety.
 

 

Nigdy nie miałam długich paznokci, zawsze były łamliwe i rozdwajały się. W lutym 2013r. zaczęłam używać odżywki Eveline 8 w 1 i jak widać na zdjęciu efekty były bardzo dobre.
Wiele czytałam i słyszałam o tym jak ta odżywka uczula i niszczy paznokcie, ale na szczęście nie byłam jedą z tych osób którym zawartość formaliny w składzie zaszkodziła.

Tak wyglądały (zdjęcie) moje paznokcie we wrześniu 2013r. Dodam że nie są one na zdjęciu pomalowanie ani nie mam frencza! Później przestałam używać odżywki i mój problem powrócił. Znowu były któtkie i się strasznie rozdwajały.

Dziś ( 07.07.2014r.) kupiłam w końcu nowe opakowanie i znowu zaczynam moją przygodę z Eveline po pięknie i zdrowe paznokcie

Następne zdjęcie będzie moich paznokci i i ich stan na dzień dzisiejszy

Jak byłam zadowolona i mam nadzieję że znowu mi pomoże !

A Wy ją stosowałyście? Jakie odczucia ?


  • awatar someone - none: @Kretka.: dziękuję i wzajemnie :)
  • awatar someone - none: @gość: aż uzyskasz oczekiwany efekt. możesz stopniowo ograniczać użycie tej odżywki jak już bedziesz zadowolona z efektu, ale pamietaj ze jak nagle skończysz to stan paznokci sie pogorszy
  • awatar Gość: go się stosuje cały czas ? tzn no 4 razy położyć na paznokcie i później zmyć i znowu to samo ale przez ile tak trzeba ?
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 
Mam do was małe pytanie

Odnośnie jazdy na rowerze.
Czy to jest coś na spalanie tłuszczu czy raczej na budowanie mięśni ?
A może budowanie mięśni poprzez spalanie tłuszczu ?

Co polecacie na maaaxxxymalne spalanie tłuszczu ?
Jutro mam urodziny ( hurraaa ), no i w końcu teraz są pierwsze dni wakacji więc chciałam troszkę odpocząć, ale już pierwszy tydzień lipca i zaczynam działać coś z ćwiczeniami

  • awatar justyś88: rower chyba bardziej na spalenie tłuszczu, ale mięśnie pewnei też się rzźbią
  • awatar Folari: Ja mam ogromną ochotę na jazdę na rowerze, ale nie mam roweru. :/
  • awatar someone - none: @delikatny-diabel: Dziękuję :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Dzisiaj mam dołka.

Przypomina mi się moja 3-letnia depresja.

Nie chce żeby wróciła.

_____________________________________

Co zrobić gdy nie chcesz żyć, ale też nie chcesz się zabić ?

  • awatar TheMeaningOfMyLife: Troche pozytywnego myślenia, endorfinek, zakupów i czekolady :) będzie ok
  • awatar awfultruth: Myśl pozytywnie kochana! Wszystko bedzie dobrze. Zawsze po burzy wychodzi słońce :*
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.